想太多 就是折磨自己

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作者：insight·李思远

一位美国心理学家曾经做过这样一个实验：

他让实验者在接下来的一周里写下问题，并把它们放到一个&ldquo；担心盒子。

一周后，他与实验者一起打开盒子，发现90%的问题没有发生。

然后，他要求实验者将未解决的问题再次写入“问题框”以找到解决方案。

一周后，他们再次打开盒子。大多数实验者都很惊讶，他们说过去的问题已经不存在了。

如果你仔细想想，我们为什么不呢？

你是否经常担心尚未发生的事情

你是否经常沉迷于一件小事而无法自拔。

在平凡的世界里，有句谚语说：；如果你不担心自己，别人就永远不会担心你&Rdquo

有时候选择麻烦的不是麻烦，而是人们主动选择麻烦。

世界上的生命与其心灵有着千丝万缕的联系。最好顺其自然，顺其自然。

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01

导演王家卫曾说：“我的；一个人最大的担忧是他的记忆力很好。很多时候，我们总是把过去的遗憾和不愿意折磨自己。

但很多事情都与天堂和地狱有关。

幸福生活的秘诀在于你是否有一颗能够快乐思考的心。

作家蔡兰经常以乐观的态度出现在公众面前，仿佛从未经历过任何麻烦和痛苦，每天都过着无忧无虑的生活。在过去的一次采访中，他提到了13次邀请。

在20世纪80年代和90年代，蔡兰在著名的肖氏电影公司担任制片人。当时，他很受欢迎，为邵逸夫电影公司赚了很多钱。

然而，有艺术梦想、崇尚自由的蔡兰一直想拍一部艺术电影。

他把这个想法告诉了老板，但老板以不赚钱为由拒绝了。

他一直在制作商业电影。他处于无尽的痛苦之中。他觉得自己像一台没有自由的赚钱机器。

不难看出，即使蔡兰乐观，在人生的道路上也会有痛苦和困惑的时候。

但后来，当记者问他这个过程是否痛苦时，他平静地说，他不会谈论或思考这个问题。

四个简洁的单词&mdash&mdash；别想了，这显示了他的智慧。

也许每个人在生活的泥泞中都有过不愉快的感觉和经历。

你越是陷入困境，你就越是无法控制自己的情绪，你就越是幻想，就越容易坠入深渊。

蔡兰的智慧正是他知道如何及时止损，并能看到和思考。

后来，为了减压，蔡兰开始周游世界，因此她找到了自己喜欢的职业，并愿意献身于此。

美国作家玛丽安娜和米德·威廉姆森曾说过：

&ldquo；沉迷于过去无法治愈过去的创伤。只有活在当下才能治愈昨天的创伤。十有八九，悲伤和烦恼是生活的一部分。

只有当你学会轻视自己的烦恼和忧虑时，灿烂的阳光才能照亮你的生活。

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有一句老话：“我的朋友们；人们都很安静，想要领导他们。如果他们能表达自己的愿望，他们会让自己平静下来&Rdquo

当有太多的干扰时，我们很容易扰乱节奏，扰乱我们的思想，甚至失去方向感。

只有关注当下，我们才能减少不必要的担忧，以更好的状态面对困难和挑战。

心理学中有一种“瓦尔达心理”。

瓦尔达是美国著名的高空走钢丝者。不幸的是，他在一场大型演出中滑倒身亡。

他的妻子回忆说，我知道他这次会出事故，因为他在玩之前总是说，这一次太重要了，不能失败，永远不能失败。

在之前每一次成功的表演中，他只想到钢索本身，而不是其他任何东西。

有时候，你越想把工作做好，你的表现就越差。

因为当你专注于如何赢得胜利时，很容易分心并犯错误。

在《人物》杂志上有这样一个故事。

2014年，李娜第九次参加澳网公开赛。

在她打第三轮的那天，她收集了几乎所有失败的可能性，比如痛经、疲劳、遇到对手的赛点，甚至她的运动鞋脱胶。

更可怕的是，她不得不在46摄氏度的高温下忍受这种麻烦，完成长达两个小时的比赛。

获胜的可能性很小。

但最后，李娜承受了所有的压力，赢得了比赛，让所有人都感到惊讶。

在谈到获胜的原因时，李娜说她当时没有想太多。她只是告诉自己，她只是全力以赴地玩。

&ldquo；我不记得当时是怎么打球的。我只记得那天中午1点，太阳照在我的胳膊上，好像着火了一样。我不停地挥杆，一次又一次地击球。直到我打开水龙头冲向冷水，我才回来，发现我赢了&Rdquo

有句谚语说：“我赢了。”；成功是不被考虑的，它是成功的&Rdquo

你越担心得失，就越容易给自己增加不必要的压力和负担。

你越是畏缩和犹豫，就越容易失去最宝贵的信心和士气。

只有关注当下，我们才能获得意想不到的惊喜和收获。

03

罗曼和米德·罗兰曾经说过：“我的朋友们；生活是烦恼和困惑的，因为你看得太近，想得太多&Rdquo

我们总是很容易担心明天和未来。

一次吃一口米饭，这条路一步一步走。所有的压力和困难也需要日复一日地承受。

有这样一个故事。

铁匠。他家很穷。

所以铁匠经常担心：如果我生病不能工作怎么办？如果我赚的钱不够花呢？

结果，像沉重的负担一样的一系列担忧使他上气不接下气，使他无法进食、睡不好，健康状况越来越差。

一天，铁匠在街上购物，突然晕倒在路边。一位医学博士碰巧路过。

医生在询问情况后同情他，所以他给了他一条金项链，并对他说：

&ldquo；除非有必要，否则不要卖掉它&Rdquo

铁匠拿着金项链高高兴兴地回家了。

从那时起，他经常想起那条项链，安慰自己说：“这是一条项链。”；如果我真的没钱，我就把项链卖掉。这样，他白天工作稳定，晚上睡得安稳，身体逐渐恢复健康。

后来，他的小儿子长大了，铁匠一家也很富裕。

之后，他将金项链带到珠宝店进行估价。老板告诉他项链是铜的，只值一元。

铁匠突然意识到；医生给我的不是一条项链，而是一种治疗方法。作家林清轩曾经说过：“扫了今天的落叶，明天的落叶今天就不会落了。”。不要担心明天。试着活在当下&Rdquo

生活中的大多数麻烦都是由思考过多引起的。

显然，这是别人的休闲装扮。显然，这是一个非常简单的问题。我们不得不担心天空，陷入无尽的遐想。

结果，我陷入了消极情绪，无法放手。

俗话说，世界上什么都没有。没什么好担心的。

生活并不容易。何必自寻烦恼呢。

如果你有一颗更大的心，少思考，你就能过上轻松舒适的生活。

▽

一项研究表明，每个人平均每天都有数万个想法在脑海中盘旋。

很多时候，我们觉得太累而无法生活，因为我们想得太多了。

俗话说得好，&ldquo；疾病源于饮食，健康源于行走，灾难源于说话，麻烦源于思考&Rdquo

如果你不纠正过去、现在和未来，你可以生活得更轻松舒适。

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