课堂：关节扭伤怎么急救？

扭伤主要是由于青少年的运动损伤和体力劳动者的工伤，最常见于脚踝、手腕和下腰部。下腰扭伤通常被称为“闪腰和分叉”。疼痛、扭伤和关节肿胀等常见症状很常见，皮肤疼痛和关节扭伤等不良症状不可避免。

1. 如果脚踝扭伤，用毛巾包裹冰块，并在急救时局部涂抹。48小时后，用热毛巾敷上（皮肤损伤不严重）。首先，刹车休息，用枕头抬高小腿，促进静脉回流，化瘀。此外，茶、黄酒、蛋清可用于云南白药七里散，2~3次/天，加绷带，促进血瘀消散，效果良好。

2. 当两人举起物体时，突然转向或用力不均会导致腰部扭伤。治疗的关键也是休息。冷敷应局部使用。试着做一个舒适的姿势，或者侧卧，或者弯腰，把毯子和其他物品放在膝盖下。疼痛缓解后，最好躺在硬床上，送到医院或找医生在家治疗。

3. 在篮球比赛中，运动中手指扭伤是最常见的。当最后一根手指碰到球时，会有类似电击的疼痛感，并突然停止活动。受伤后立即停止运动。首先，冷敷，最好是冰敷。但是，如果没有条件，可以用纯化水代替。将手指浸泡在冰水中约15分钟，然后用冷湿布包裹。然后用胶带将手指固定在笔直位置。检查手指的活动度。如果手指的伸展和弯曲受到限制或远端手指下垂，则可能是撕脱骨折。一定要去医院进行诊断和治疗。

你可以在家里服用促进血液循环和缓解疼痛的口服药物，如2粒云南白药胶囊，每天三次或2粒三七片，每天三次，以及服用止痛药，如1粒三里通片，每天两次。

1. 腰部扭伤的人最好睡在硬板床上，系上宽腰带，锻炼下背部肌肉。

2. 为了防止再次发生踝关节扭伤，需要在鞋底后外侧垫高0.5cm（即在外侧钉一块橡胶或塑料），以保护韧带或佩戴护膝2~3周。

3. 扭伤急性期不休息，多活动，导致软组织无修复时间，新鲜扭伤转为陈旧伤，局部持续疼痛，血瘀。

4。腰肌扭伤，最重要的是要安静。惊慌失措地跑到医院是病情恶化的原因。如果处理不当，它会反复发生，并可能发展为椎间盘突出症。