3招预防哮喘
冷知识
2025-06-14 11:35:02
1. 避免致敏物质
支气管哮喘的发病率与接触某些致敏物质密切相关。哮喘患者通常有不同的过敏原，如花粉、灰尘、毛皮、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、油漆和药物。一些患者对一两种过敏原过敏，而另一些患者对几十种物质过敏。因此，哮喘发作后，应仔细分析诱发因素，尽量避免再次暴露。这是预防哮喘最基本、最有效的方法。
此外，哮喘通常发生在夜间，因此患者的卧室应保持一定的温度、湿度和空气循环。刚刚喷漆的房间不能立即进入。门窗应打开通风至少一周，以防止接触性过敏。哮喘患者的衣服、被子和被褥也应该少用丝棉和羽绒制品。万焕英医生曾经遇到一位白天非常正常的患者，只有在晚上睡觉时才会发作。那是因为他盖了一床羽绒被，对它过敏。换了被子后，他恢复了正常。
2. 警惕哮喘发作的迹象
通常在哮喘急性发作之前，身体会有一定的反应。最常见的症状是胸闷、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、流泪、甚至疲劳、缺乏语言、情绪低落等。如果这些症状持续出现，请小心，因为哮喘可能会在短时间内发作。
一些女性患有“月经哮喘”，也就是说，哮喘会在月经前5~7天突然发作。因此，我们必须提前做好预防和控制工作，避免疾病风险。
3. 注意饮食调节
为了防止哮喘发作，我们还应该注意营养的均衡摄入。如果我们想增强体质，我们应该多吃高蛋白的食物和蔬菜，如瘦肉、鸡蛋、鱼等。饮食中也要注意少吃盐，因为高钠会增加支气管反应性，诱发哮喘。另外，如果你想通过食物补品来调理，最好先看中医，通过辨证来判断你的哮喘是冷还是热。不同性质的哮喘有不同的推荐食物和禁忌食物，不能混淆。