“零食”防备低血糖
冷知识
2025-06-14 14:06:47
正常人空腹血糖值为3.8&mdash6 1mmol/L，餐后血糖值为4.4&mdash7 8mmol/L，当血糖浓度低于2.8mmol/L时，会发生低血糖。
低血糖症的主要表现为多汗症、饥饿、震颤、心悸、焦虑等。对中枢神经系统的影响会导致混乱、定向障碍、嗜睡、精神障碍等。严重时，会导致脑细胞受损，导致惊厥、昏迷甚至死亡。低血糖还可诱发心律失常、心肌梗死和中风。低血糖症对老年人尤其危险。
过度忘记吃饭和睡觉不仅会影响工作状态，还会对你的健康构成威胁。因此，无论你有多忙，你都必须保证正常的饮食和合理的休息，以确保高效的工作状态。
1. 轻度低血糖会伴有饥饿、恐慌和冷汗。此时，人体自身的调节功能将发挥作用，全身将自动释放糖皮质激素，然后血糖将恢复正常。此时，我们必须及时补充一些含糖食品，如含糖饮料、饼干、零食、馒头、糖果等。一般来说，液态食物更有利于快速吸收。
2. 严重低血糖会导致中枢神经能量供应不足、嗜睡、困惑和昏迷。此时，应及时就医，静脉注射葡萄糖。