游泳不幸遇险的自救方法

游泳中不幸痛苦的自救方法

水中肌肉抽筋，首先在水中保持身体平衡，尽可能伸直双腿，然后用手抓住脚踝，将脚趾钩向身体，尽可能地将脚趾拉向自己，直到抽筋消失。如果抽筋太重，腿已经抽筋和麻木，你可以拉着游泳到岸边，或者呼救。

游泳时突然下沉是危险的。在游泳的中间，你会感觉到你的身体突然感到厌烦，然后你的身体下沉。一定要保持冷静。当你的身体下沉时，你可以闭上呼吸，让肺部充满气体。一瞬间，你的身体会自然地浮起来。然后，画一只小青蛙游泳者，踩一只小青蛙的腿，逐渐过渡到蛙泳。如果周围有水管和其他辅助设施，你可以在游泳前休息一下。

如果你在天然水域被水和草缠住，你必须保持冷静，永远不要挣扎。在这种情况下，只有保持冷静，我们才有机会脱身。你越早找到它，就越容易摆脱它。在被缠住之后，你应该首先放松你的身体，观察缠住并找到摆脱它的方法。如果你不能摆脱它，你可以大声呼救。

游泳时不可避免地会在水中遇到其他人。当其他人处于危险之中时，我们都需要伸出援手。如果溺水者在水中有很强的体力，并且被随机划伤，救生员可以面对离溺水者不远的溺水者，在水平面下抬起一只脚，面对溺水者，等待并劝说溺水者（防止溺水者抓住和抓住），当溺水者的体力减弱时营救他。

如果救援人员的一只手同时被溺水者抓住，被抓住的一只手应该紧紧握住拳头，另一只手应该从下面穿过溺水者的手臂之间，紧紧握住被抓住的手，向下抽动，迫使溺水者的拇指松开，然后进行救援。如果救生员被溺水者用一只手抓住，救生员也会松一口气。区别在于救生员从上方将一只手放在溺水者的两只手之间，紧紧握住被抓住的手，然后向上抽动。

救生员应从后面抓住溺水者的脖子。救生员应一只手握住溺水者的手背，另一只手握住同一测量手的手肘，将身体下沉，抬高他的手肘，然后按下溺水者的手背。同时，握住溺水者的手腕，按趋势转动溺水者，使其回到自己身边，并进行拖拽。

由于溺水者的生存心理，他们经常紧贴救生员的腰部，使脸靠近救生员的腹部，导致理解和起飞困难。此时，救生员应使用人体头部姿势反射的原理。只要他用一只手抓住溺水者的下巴，另一只手把它靠近另一个头部，用两只手轻轻转动溺水者的头部，他就可以放开并离开救生员，以达到解脱的目的。救生员应从后面接近溺水者并进行拖曳。

如果救生员被溺水者从后面抓住，首先，在抓住救生员后，用手触摸溺水者的手指，找到他的食指或无名指，用力抓住并向外分开，然后分别向上和向下伸出溺水者的手，然后松开向下伸出的手，立即后退，待溺水者平静后再进行拖拽。

如果救生员的头发被抓住，救生员应该用与溺水者相同的手（交叉位置的手）按住溺水者的手，寻找溺水者手的小拇指，下沉身体，用手向上举起手，用另一只手推他的肘部，使溺水者旋转身体并被拖走。