遇到雪灾如何自救

低温是指人体内产生的热量小于人体释放的热量，导致温度低于正常值，这通常是在风、雨和低温中产生的。体温过低也可由以下原因引起，如缺乏力量、衣服太少、生活条件差、食物摄入不足、缺乏低温知识和准备。低体温症的特点是易怒、多动后嗜睡、反应缓慢、无法应对某些问题和指导、突然无法控制的震颤、行动不协调、多次绊倒和绊倒，导致摔倒、头痛、视力模糊、腹痛、瘫痪、昏迷和意识丧失。这通常是一个缓慢的过程，因此不容易找到。湿衣服伴随着强风，低温环境伴随着强风，身体损伤不能运动，这种损伤会导致身体产热能力降低、焦虑、高压、身体瘦弱等因素，这也会加重疾病。低温的预防措施主要是防止身体热量的大量流失，其次是提高身体对寒冷的适应能力。具体方法如下。

防寒服装隔热价值高，携带方便。它既防风又防水。是理想的防寒用具。

对于滞留在车站的乘客，夜间温度会更低。收紧袖口和裤子袖口，扣上领口，放下帽子和耳朵，戴上手套。保持衣服的通风非常重要。衣服不应该穿得太紧，这样人们就不会感到温暖，而是会感到寒冷和不舒服。穿几层薄衣服比穿厚衣服好。这样，空气层更多，隔热效果更好。保持衣服干燥。潮湿或出汗的衣服应及时晾干，衣服上的冰雪应及时抖掉。

鞋子应该用透气性好的材料制成，如帆布、皮革等。如果你穿橡胶和塑料鞋，出汗后脚容易冻伤。又硬又紧的鞋子会阻碍脚的血液循环，容易冻伤。当脚趾感到麻木（冻伤的迹象）时，可以进行阶梯运动以促进血液循环。

火车站是露天场所，不适合露天睡觉。及时联系车站，确定交通状况，尽量选择周边疏散点进行安置。保持身体干燥以防止过度工作。如果人数众多，则最好使用&ldquo；伴生系统&rdquo；并相互仔细观察，尽快发现症状。如果在人群中发现体温过低，不能排除其他人可能患病。因此，请逐一检查。

如果发现体温过低，应及时处理，以防止进一步散热。待在室内，脱掉湿衣服（不要光着身子），一次脱掉一件外套，换上干衣服。不要将患者直接躺在地上，而是采取温暖的措施，例如用身体或温暖的石头来温暖患者。当病人醒着时，让他喝热饮，吃含糖食物。

尽量减少皮肤暴露部位。对于容易患冻疮的部位，需要经常锻炼或按摩。避免接触导热快的物体。例如，金属与裸手或雪与臀部的接触会加速热量的流失，并导致局部冻伤。

当体温过低恶化时，身体很难再次自我加热，因此必须从外部加热。如果身体外的快速加热会促进冷血流入身体，进一步加重病情。热的身体可以放在以下部位：腰部、背部、腹部、腋窝、后颈部、手腕和胯部。这些部位的血流靠近体表，可以将热量输送到体内。

[2]在寒冷的环境中，人体对营养素的消耗必然会增加，营养素的消耗也会增加。因此，高热量的蛋白质和脂肪食物应该比平时增加。酒精和水不能产生热量。天气冷的时候千万不要喝酒。虽然饮酒会暂时导致身体发热，但事实上，酒精会扩张血管，增加身体散热，导致身体虚弱。

提醒：如遇紧急情况，请立即向他人寻求帮助。如果你发现你的家人或其他人在事故中突然晕倒，你必须首先呼救或拨打120，并使用心肺复苏知识进行急救。尽量不要移动病人。如果有出血，用干净的纱布按压伤口止血。

无论是在火车站、公共汽车或火车上竞争的人，他们都渴望回家。交通拥堵是不可避免的，交通拥堵导致的挤压伤接二连三地发生。小出血、受伤、骨折和脱位，严重者可能危及生命。除了政府部门的及时疏散和安置工作外，我们还应该做以下工作：

在交通开始拥挤或不幸被困在拥挤的人群中时，我们必须始终保持冷静，不要大声喊叫或推别人，以防混乱。

服从事故现场管理人员的指挥调度，配合指挥员缓解拥堵，避免踩踏事故。

如果你发现人群正蜂拥而至，你应该立即避开人群。永远不要加入和跟随人群。如果你在侧面发现一个固体物体，你应该紧紧抓住它，等待逃跑的机会。

如果你不由自主地被拥挤的人群包围，伸出你强壮的手臂，用手掌轻轻触摸前面的人的背部，用另一只手握住伸出的手的手腕，用手臂打开胸前的空间，迈小步，随着人流移动，重心稳定，不要试图超越别人。

如果你陷入极度拥挤，尽量在胸前留出一定的空间，以防止窒息。你应该做交叉双臂、双手握住上臂并将其平放在胸前的自我保护动作，并尽量坚持下去，直到情况有所改善。

如果被推或绊倒，一方面要大声呼救周围人员，另一方面要尽快站起来。

如果摔倒后情况失控，无法站立，你应该侧着身子，膝盖靠近胸部，交叉手指，双手扣住脖子，用双臂保护头部。

提醒：减少因恶劣天气而不必要的外出。为你和你的家人做好预防寒冷和冰冻的工作。及时与旅途中的亲戚取得联系，并为他们提供一些紧急自助的常识。