健康冷知识：花3分钟判断一下，你离猝死还有多远？

急救大数据显示
中国每年的“心源性猝死”
高达55万，居世界第一
，猝死的抢救成功率不到1%
更担心猝死的人越来越“偏袒”年轻人
中国猝死的平均年龄只有43.8岁
，但事实上，猝死不应该令人害怕！
虽然猝死只是一个时间问题
，但你早在猝死
前几个月就收到了“猝死警报”
，但你从来没有注意到它
亲手剥夺了你的生存机会
。这就是本文的目的
带你携手发现猝死风险并成功拯救自己

什么样的人有猝死风险？
年轻人猝死的原因很多
通常可以分为以下几类：
① 心脏病
由于剧烈运动或过度疲劳而突然发作
② 高血压、高脂血症和高血糖
是否为猝死奠定了“基础”，以及
是否在工作一天后导致死亡
③ 是健康的，没有三高
，但长期熬夜疲劳，再加上精神紧张
，会导致心脏损伤、心律失常和猝死
，抛开身体疾病
，这些人的共同点是
“过度疲劳”和“熬夜”
他们会在多大程度上疲劳并突然死亡
？
日本学者对“过度工作”有几个具体的标准：
每周总工作时间>60小时
每月额外加班时间>50小时
全年工作
如果你只加班一两天，有休息日
事实上，如果你是996岁，没有加班上限
，你不必担心
，你“工作过度”，有猝死的风险！
也有关于熬夜的相关研究
每晚的睡眠时间
在6.5小时到7.4小时之间，这是最健康的
<4如果你紧张5到7天而不睡一整夜
如果你只熬夜一两次，猝死的风险非常高
，不要担心
如果你真的达到了这个极限
，你应该辞职，休息，不要取笑你的生活！

猝死的警告是什么？
事实上，在猝死前几个月
你的身体每天都会给你敲响警钟
只是你的表现太微妙，或者你没有认真对待
1）猝死的前兆
① 第一阶段
是头晕和呼吸急促，你的注意力和记忆力正在下降
如果你感觉比以前更健忘，
无法集中注意力，甚至没有意识地打盹，
你应该保持警惕。你已经太累了！
注意
这不是一个严重的问题
及时调整你的工作和休息。好好休息一下，你就能康复了！
② 在第二阶段
人体免疫力下降，肠胃不适
如果你最近总是感冒，即使你没有胃病，你也会感到胃胀
，这表明你的身体已经“掏空”
免疫力和身体器官也受到了影响。
注意
目前，这不是什么大问题。快点休息！
健康的工作和休息一段时间，也要活泼！
③ 第三阶段
疲惫、出汗和水面问题
如果你最近情绪低落，休息无法缓解
你的身体非常沉重，脸变白，嘴唇变紫。
这意味着你血液中的氧气和血糖浓度持续下降，器官缺氧受损
注意
你必须保持高度警惕！
去医院检查并停止死亡
否则，这将是猝死的时刻。。。
④ 第4阶段
明显的胸闷、心跳和全身疼痛
如果你稍微动一下，你的心脏会跳得很厉害
你是否感到胸闷疼痛
并伴有头痛、肩痛、腰痛和其他全身疼痛
此时，你可能患有心脏病！
注意
只有一个词能给你“危险”
立即停止所有危险行为！
去医院！
如果你冒险而不注意
，你很可能会错过猝死前的自救期
2）如果你的心跳突然出现无法解释的增加，猝死的事件结束期
通常会持续一个小时
，严重胸痛
伴有间歇性头晕和大量出汗
是心脏病发作的典型信号！
注意
此时，心血管状态迅速变化
你随时可能突然死亡
自救的时间不多了！
你必须立即拨打120，等待救援！

你能做些什么来防止猝死？
事实上，最好的预防方法是：
健康饮食
合理的工作和休息
定期体检
如果你平时不可避免地感到疲劳
并发现自己有这些症状
我建议你及时就医
根据你的生活情况给你服用“硝酸甘油片”
它可以治疗冠心病，缓解疼痛
如果心脏病发作
你需要把药片放在舌头下，等待它生效
它可能会拯救你的生命
，但要特别注意
即使你缓解了症状
，也不要去医院
，不要让人动。你
最好让周围的人叫救护车
，让专业医务人员来处理。。。
但是请记住
猝死是非常残忍的
不要在早期阶段
注意
在最后几分钟内几乎不可能扭转局面
所以不要把你的身体当回事
不要用你的生命来赚钱
你可以休息，请一定要休息！
健康是你生命中唯一一笔不会贬值的财富！

写在结尾
一般来说，人在猝死
10~20秒后，会因脑缺氧
而头晕，失去知觉后停止呼吸
1分钟
猝死的黄金抢救时间只有4~6分钟
如果在4分钟内不抢救
脑细胞会发生不可逆转的损伤
患者生存的希望非常渺茫！
扪心自问，四分钟，时间到了吗？
每年9月的第二个星期六是“世界急救日”
不要透支你的生命。