生理冷知识9则：令人羡慕的“神仙体质”，你占几个？

01. 脂肪绝缘体

特征：
　　光吃不长肉
　　深夜炸鸡撸串不离手
　　奶茶全糖才满足
　　体重只降不升
　　
你：
　　每天吃的是草
　　喝的是白水
　　体重持续稳步上升
　　
改变：
　　⊙三餐保持七八分饱
　　⊙少吃或不吃高淀粉、高糖、高脂食物
　　⊙睡前3小时不饮食
　　⊙足量饮水
　　⊙每周150分钟有氧运动

02. 发量王者

特征：
　　刘海儿厚到风吹不散
　　头发多到看不到法缝
　　理发时强烈要求把头发打薄
　　
你：
　　下水道天天被头发堵
　　刘海儿的存在
　　就是为了遮住发际线
　　
改变：
　　⊙头发隔天洗一次即可
　　⊙减少烫染发次数，至少间隔3~6个月
　　⊙别长时间戴帽子
　　⊙护发素别抹在头皮上
　　⊙吹风机跟头皮需要保持15cm的距离

03. 铁胃持有者

特征：
　　胃壁刀枪不入
　　火锅只吃变态辣
　　生冷刺激全不怕
　　
你：
　　酸甜苦辣稍微一刺激
　　胃就来抗议
　　
改变：
　　⊙定时定量，规律进食
　　⊙细嚼慢咽，每口不少于5次
　　⊙饮食清单少腌熏
　　⊙使用公筷
　　⊙饭后不要立即躺下

04. 不痛经仙女

特征：
　　流血流汗不流泪
　　痛经？
　　什么感觉？
　　
你：
　　生理期即开启
　　“万人捶肚”模式
　　
改变：
　　⊙多喝热水，注意腹部保暖
　　⊙少吃甜食
　　⊙穿着宽松，不要把腹部勒太紧
　　⊙可在药师指导下服用止痛药
　　⊙长期剧烈痛经，去医院查明病因

05. 驱蚊天才

特征：
　　蚊子绕着走
　　就算蚊子落在身上
　　也不会被咬
　　
你：
　　你，就是
　　为蚊子专门定制的美食
　　
改变：
　　⊙出门穿浅色衣服
　　⊙外出喷驱蚊花露水
　　⊙室内用电蚊香
　　⊙纱窗、纱门要装好
　　⊙床底、墙角、窗帘下保持清洁

06. 肠道调度大师

特征：
　　如厕畅通无阻
　　上厕所好就是一种享受
　　顺滑、畅通
　　
你：
　　如厕，
　　是这辈子做过最用力的事情
　　
改变：
　　⊙如厕时间不宜超过5分钟
　　⊙不要玩手机或看书
　　⊙多喝水，勤运动有助于保持肠胃运动
　　⊙有了便意不要憋
　　⊙慎重服泻药

07. 人间千里眼

特征：
　　视力永远5.0+
　　屏幕恨不得贴脸上
　　关灯玩手机
　　测视力：5.2
　　
你：
　　眼镜片
　　追着年龄增长越来越厚
　　
改变：
　　⊙用眼超过40分钟，休息10分钟
　　⊙不过度使用眼药水
　　⊙多吃黄绿色蔬菜
　　⊙外出带太阳眼镜
　　⊙调整屏幕亮度和高度

08. 剥壳鸡蛋人

特征：
　　皮肤像鸡蛋一样白嫩
　　原相机拍出的脸仿佛磨了皮
　　
你：
　　像祖宗一样供着脸
　　还是逃不过爆痘烂脸
　　
改变：
　　⊙洗脸水温控制在32度
　　⊙春秋用滋润型洗面奶，夏季用清爽型
　　⊙出门前30分钟涂防晒霜
　　⊙少用去角质产品，每周素颜一天
　　⊙每天睡足美容觉

09. 秒睡神仙

特征：
　　人如其名，3秒入睡
　　不怕吵、不认床
　　沾床就睡
　　人生没有失眠二字
　　
你：
　　月亮不睡你不睡
　　10点爬床闭眼仨小时也睡不着
　　
改变：
　　⊙睡前4-6小时避免食用兴奋性物质
　　⊙睡前1小时不做易引起兴奋的脑力运动
　　⊙卧室温度事宜，控制在15~24°C
　　⊙关掉所有插座，避免“光污染”
　　⊙保持规律的起床时间