户外运动穿什么鞋子舒服 徒步应该怎么选鞋子

我们应该为户外运动做好准备。特别是当我们去地形复杂的地方时，选择合适的专业户外运动鞋可以很好地保护我们的脚和脚踝。那么你选择什么样的户外运动鞋呢？

什么样的鞋适合户外运动

每双鞋都适合不同的场景。一般来说，根据不同的地形，各种鞋子可以分为几个系列。

阿尔卑斯系列

用于专业登山活动，适用于坚硬岩石表面和冰、雪、岩混合地形。

本系列包括五个部分：鞋底、鞋帮、鞋带、鞋舌和衬里。一般用于5000米以上的地方，可称为高山靴。这些鞋子有很强的支撑力，良好的保温性能和防滑槽。

穿越系列

用于复杂地形下的长途穿越活动，以及登山、徒步和低空越野跑步。

低海拔登山一般有一系列高、中、低三个方面。侧面的高度可以适应不同的环境。例如，在复杂的地形中徒步旅行几天需要穿中高帮鞋。一般用于脚踝保护、耐磨性、抓地力等性能。越野跑鞋具有透气性强、防滑缓冲性能好的特点，适合长距离、大运动量的运动。

徒步系列

适用于难度较小的短距离道路和稍平坦的地形。普通户外登山鞋性能一般，强度要求较低。

其他专业户外鞋

此外，还有溯河鞋、攀岩鞋、自行车鞋等，它们处理单一但专业的环境。

如何选择远足鞋

远足鞋的选择应首先根据实际需要选择鞋的类型，然后根据自己的经济情况选择合适的鞋，重点是鞋底、鞋面和衬里。登山鞋的鞋底有花纹和防滑设计。皮革广泛应用于这种鞋面材料中。一些鞋还将与皮革和尼龙耐磨面料结合，以增加透气性和减轻重量。

登山鞋的鞋面：较低的鞋面较轻，但不适合砾石较多的地方。中帮刚好放在脚踝上，具有灵活性和保护性，可以满足大多数路况的要求。高帮具有优异的防护性能，适用于道路条件复杂的地区。然而，它需要在出发前几天试穿和运行，以防止起泡。

如何选择合适的运动鞋

使用手指测试

完全放松鞋带，让你的脚尽可能靠近鞋的前部。如果你仍然可以把一根手指放进去，而脚趾上没有压力，这通常意味着鞋子的尺寸合适。否则，换上更大的鞋子，重新测试。原因是当我们下坡时，我们的脚会向前滑动。为了防止拇指碰到鞋尖，我们必须留出一些空间。

赤脚测试

脱掉袜子，赤脚试穿，看看你的脚趾是否被鞋子挤压，尤其是小脚趾和上下足弓。如果鞋子很窄，就意味着有压力。

穿袜子测试

当你穿袜子时，确保袜子被拉伸，脚的任何部位都不应有约束或放松的感觉。

试着在晚上或晚上选择合适的鞋子。

因为我们的脚在运动时肿胀，所以我们晚上的脚的状况与徒步旅行时最相似。