坐月子吃水果好还是不吃水果好 坐月子吃哪些水果好

我们都知道，怀孕的母亲在生完孩子后身体会很虚弱，需要好好照顾自己，所以她们通常不得不坐月子。在分娩期间，会有很多预防措施，尤其是饮食。那么你能在分娩期间吃水果吗？让我们来看一看！

你能在分娩期间吃水果吗

科学研究表明，寒冷的水果，如西瓜、梨和甜瓜，在分娩后的3-4天内不会食用，但在下个月的生命中，你应该每天吃2-3个水果。这不仅可以补充营养，促进乳汁分泌，还可以缓解长期卧床引起的便秘。

在分娩期间吃水果有很多好处：

1。有利于产后恢复

水果富含维生素、矿物质和纤维素，营养丰富，有利于产后恢复。

2. 丰富的牛奶和营养

水果可以补充大量营养，增强食欲，帮助牛奶，补充牛奶营养。婴儿能很好地吸收营养，自然发育良好。

3. 预防便秘

水果含有纤维素，可以帮助孕妇调节肠胃，防止便秘。

你可以在分娩期间吃的水果

1苹果

苹果性质温暖，富含苹果酸、维生素和矿物质，可以预防和治疗坏血病，还可以起到护肤作用。多吃苹果可以促进皮肤变得光滑有光泽。虽然早上空腹吃苹果不会对身体产生不良影响，但建议在分娩月份不要空腹吃，以免刺激肠胃。

2. 猕猴桃

猕猴桃含有非常高的维生素C，可以解渴、利尿、通奶和提高免疫力。然而，猕猴是凉爽的，所以建议在高温下使用。

3. 番木瓜

番木瓜不仅具有良好的丰胸效果，还具有调节血压、美容美颜、消除水肿、帮助泌乳的作用。怀孕期间，孕妇可以吃木瓜或用牛奶炖木瓜，以帮助恢复体形，增加乳汁分泌。

4. 香蕉

香蕉被认为是清洁肠道的绝佳水果。此外，香蕉还含有大量纤维素和铁，具有一定的补血作用。经常吃香蕉可以增强胃肠蠕动，防止便秘。然而，香蕉也是冷的，不应该吃太多。食用前也建议用热水烫伤。

坐月子最重要的是

1不要穿得太多。戴帽子什么的就更没必要了。最好的办法是让自己感到舒适。如果天气太热，你可以打开空调，但不要自吹自擂。尤其是头部。穿软鞋和宽松柔软的衣服。内衣必须是纯棉的，透气且有弹性。简言之，如何来是多么舒适。但要注意保护你的腰部。

2. 饮食：刚刚说的。你不能吃冷的食物。你不能碰冷的、酸的或热的。最好关注营养和光线。但是你最好不要喝太多油腻的猪蹄汤。它不一定有高营养，但它使你的负担更重。吃软性食物，保持口腔清洁。

3. 洗澡：如果有侧切伤、撕裂伤或子宫破裂，不要忍受。过早洗澡容易导致伤口感染。你最好等伤口愈合再洗澡。太不舒服了。你可以用毛巾擦。如果这些伤口没有愈合，你可以在两周内洗个澡。

4. 多休息，适当锻炼。很难获得足够的睡眠，尤其是如果你正在哺乳。只要婴儿睡觉，你就睡觉。多躺，少坐。特别是，不要弯腰，用力。你可以做产后恢复运动。少用眼睛，少看手机。

5. 保持好心情。产后抑郁症是一种常见病。如果是母乳喂养和岳母照顾，这将火上浇油。所以一定要调整你的情绪。和朋友聊天，听音乐，偶尔看电视剧或其他什么。总之，保持好心情。