产后打喷嚏漏尿怎么回事 产后漏尿应该如何消除

我相信很多母亲都经历过同样的问题。怀孕后，他们认为漏尿会消失。谁曾想过他们在分娩后会漏尿，不敢笑、打喷嚏或咳嗽。他们每次都会无法控制地漏尿，并有异味，这尤其令人尴尬~

产后打喷嚏和漏尿是怎么回事

，因为产后，骨盆肌肉放松，母体神经元会受损。两者的作用导致对尿道的控制减弱。每当腹压增加时，如咳嗽、大笑和打喷嚏时，就会出现尿漏。

一般来说，产后1-2个月，骨盆肌肉会自然修复，尿漏会消失。然而，仍有一些严重的产妇康复困难，可能长达1-2年，而且尿漏仍在继续~

如何消除产后尿漏

如果你想让产后尿漏消失，你必须锻炼骨盆肌肉，建议从孕期开始尽早修复骨盆肌肉，彻底消除尿漏问题~

1孕期注意饮食。不要太胖，更别说造成巨大的胎儿

2怀孕期间适当运动。凯格尔运动建议锻炼骨盆肌肉，减少尿漏。

3. 产后运动：产后第一天，可以在病床上进行肛门收缩运动，同时按压腹部，不仅有助于恶露的排出，还可以缓解尿漏。

如何缓解产后尿漏，避免尴尬

产后尿漏不仅会弄湿你的内衣，还会散发异味，尤其尴尬。你可以通过以下方法来缓解尴尬~

1使用卫生巾时，一定要经常清洗和更换卫生巾，并注意卫生

2一旦你觉得你要漏尿，你可以交叉双腿来缓解漏尿

3尽量避免大笑、咳嗽，举重物、跑步、跳绳和其他可能增加腹部压力的活动。

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受西方医学观点的影响，现在一些女性不再局限于老一辈严格的“禁闭”，这是无可厚非的，但需要指出的是，这并不意味着她们在分娩后不必休息，可以自由活动。

怀孕期间，由于胎儿的重力，孕妇的盆底肌肉因负重而放松。此外，分娩期间产道的冲击通常会损伤盆底肌肉和韧带，使盆底肌肉在分娩后变得松弛。

这种放松可能会导致“尿漏”，阴道松弛，并影响性生活质量。因此，女性在产后进行适当的活动时应注意休息，避免产后过早进行负重活动。

一些网友留言称他们已经产后三年了，每次跳绳都会漏尿。一些网友留言说他们产后一年半才会漏尿~